Warum fühle ich mich oft erschöpft, anstatt voller Energie nach einem Lauf?
Viele Trailrunner und Bergläufer kennen das Gefühl: Nach einem Lauf kommst du nach Hause, doch statt voller Energie und Euphorie bist du müde, ausgelaugt und leer. Dabei sollte Laufen dich eigentlich leichter, lebendiger und stärker machen.
Die Frage, die sich viele stellen:
👉 Warum fühle ich mich nach dem Laufen erschöpft – und nicht voller Energie?
Flow statt Zwang – das Geheimnis für nachhaltige Ausdauer
Viele Sportler setzen auf Disziplin, Drill und Zwang, um ihre Leistung zu steigern. Doch genau das führt oft zu Überlastung, Stresshormonen, Verletzungen und mentaler Blockade.
Die Lösung liegt im Flow-Zustand:
Wenn Körper, Geist und Natur im Einklang sind, fühlst du dich leicht, fokussiert und unaufhaltsam. Das ist der Zustand, den erfolgreiche Bergmarathonläufer und Skyrunner anstreben – nicht durch noch härteres Training, sondern durch Freude und Bewusstsein.
Typische Gründe für Erschöpfung nach dem Laufen
Wenn du dich nach dem Training ständig müde fühlst, können diese Faktoren eine Rolle spielen:
• ❌ Falsches Training → zu viele intensive Einheiten, zu wenig Regeneration
• ❌ Fehler in der Ernährung → fehlende Nährstoffe, unausgeglichener Energiehaushalt
• ❌ Mindset-Blockaden → innerer Druck, Perfektionismus, fehlende Intuition
• ❌ Technische Schwächen → ineffiziente Lauftechnik, falsche Belastungen
Das Gute: Mit dem richtigen Bergmarathon-Coaching kannst du diese Ursachen gezielt auflösen.
Dein Weg in die Gipfelform
Wenn du mehr willst als nur laufen, wenn du leichter, effizienter und voller Energie trainieren möchtest, dann brauchst du einen Ansatz, der ganzheitlich funktioniert:
• 🧠 Mindset & Flow → Laufen ohne inneren Widerstand
• 🥗 Intuitive Ernährung → Energie statt Erschöpfung
• 🏋️ Training & Technik → gezielt, effizient, verletzungsfrei
• 🛌 Regeneration → Schlaf, Erholung & Eisbaden für Höchstleistung
Genau deshalb habe ich mein 1:1-Programm „Intuitiv zur Gipfelform“ entwickelt – ein 6-monatiges Online-Coaching für Trailrunner, Skyrunner und Bergmarathonläufer, die ihre Ausdauer steigern und gleichzeitig Freude & Flow erleben wollen.
Handlungsaufforderung
Wenn du keine Lust mehr hast, nach dem Training ständig erschöpft zu sein – und stattdessen deinen Trailrun mit Energie, Leichtigkeit und Power erleben willst, dann ist jetzt der Moment.
