Diese Frage hast du dir sicher auch schon einmal gestellt.
Viele Bergmarathonläufer kennen dieses Problem: Leere Speicher, schwere Beine, ein Körper, der trotz Training nicht die gewünschte Leistung bringt. Statt Energie spürst du Müdigkeit, Lustlosigkeit und fehlende Regeneration.
Der Schlüssel dazu? Artgerechte Ernährung – dein echter Treibstoff.
Artgerechte Ernährung ist weit mehr als „gesunde Mahlzeiten“. Sie ist die Basis für alles, was dich im Trailrunning, Skyrunning oder Bergmarathon voranbringt:
• Eier statt Riegel – hochwertiges Eiweiß für Muskeln und Regeneration
• Kartoffeln statt Pulver – komplexe Kohlenhydrate für volle Speicher
• Nüsse, Beeren und Gemüse – Nährstoffe, Ballaststoffe und natürliche Energie
• Fleisch oder pflanzliche Alternativen – echte Kraft für deine Ausdauer
• Natürliche Fette – Energiequelle und Hormonbalance
Dein Körper braucht echtes Essen, keine Shakes und keine Kalorientabellen.
Der Irrtum: „Shakes und Riegel bringen mich schneller ans Ziel.“
Viele Läufer glauben, Ersatzprodukte und Supplements seien der Schlüssel. Doch die Wahrheit ist: Wer sich nur mit Pulver und Riegeln versorgt, trainiert gegen seinen Körper – nicht mit ihm.
Frage dich:
Wie viel stärker, leichter und ausdauernder könntest du laufen, wenn du deinem Körper gibst, was er wirklich braucht?
Coaching: Ernährung, die dich ans Ziel bringt
In meinem 1:1-Coaching „Intuitiv zur Gipfelform“ lernst du, wie du Ernährung gezielt einsetzt, um deine Performance zu maximieren:
• Individuelle Ernährungsstrategie für Ausdauer und Regeneration
• Intuitives Essen statt starrer Pläne
• Praktische Routinen für den Bergmarathon-Alltag
• Ernährung als Werkzeug für Kraft, Fokus und mentale Stärke
Das Ergebnis: Du trainierst nicht nur härter – du regenerierst besser, läufst leichter und kommst mit Kraft und Freude am Ziel an.
Fazit: Ernährung ist Training
Essen ist kein Gegner. Es ist dein Werkzeug.
Es kann dich schwächen – oder dich über den Gipfel tragen.
Bist du bereit, deinen Körper artgerecht zu versorgen?
Schreib mir – und wir entwickeln deine Ernährungsstrategie, die dich ganzjährig bergfit hält.
